10月26日快晴の1日でした。

昼は弁当を買ってきて砂浜で食べました。実は何年ぶりのことだか。。。
海が近くていいですねと言われるものの、意外に自分の意思がないと
遠いものです。

毎日めまぐるしくて、海辺を歩く、空を見る、富士山を見る。そんな
当たり前のことを忘れてることを気づきました。

湘南に引っ越してきて約6年。

健康状態は全く変わってしまいましたが、昨日相談した医者との約束は
2つ。１つは30分のウォーキングを1週間に5回、習慣化すること。
もう一つは睡眠6時間の確保。
さらに、筋トレを少しづつでも行っていくこと。

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